先月末に”１０年後の・・・”というエントリで、この世のものとは思えない、未来の自分の姿を晒しました＾＾；
あ、見たことない人は見ない方がいいですよ～！
夜中一人でとか絶対禁止ですｗｗｗ

良い機会だったので、夏も近づいてきたことだし、お盆ごろには裸を晒す機会もあろうと、人生初のダイエットにこそーーーーーっと挑戦しておりましたｗ



といっても、食べることは仕事の一環でもあり、食事制限は無理。
生活時間も不規則で、なかなか決まった運動もしにくい。
なので方法は、気になっていたレコーディングダイエットにｗ
ご存じかとは思いますが、方法はむちゃくちゃ簡単で、食べたものをそのまま記録するだけ。
そのままというのは、ラーメン（汁まで）+アイスクリーム　とか、生姜焼き+ポテトサラダ+ご飯　とか、もうホントそのままｗ
間食もお夜食ももれなく記録。
できれば食べた時間も一緒に記録します。
カロリーもきちんと計算する方法もあるようですが、何よりお手軽なのがウリですからやりません。

最初のころはエクセルで表組みして、きちんと打ち込んでいたんですが、手帳にメモメモ、で十分！
むしろ手書きのほうがいいような気もするくらい。



大事なのはその記録を必ず見ること。
当初は「ふーん、あ、そうそう、あのラーメンはうまかった☆」くらいにしか思わなかったのですが、文字にして眺めて初めてわかる、嗜好の偏り、食事と食事の間の間隔の偏り、などが見えてきます。

だからと言って、どうしようとか意識的に変えたつもりはないのですが。
意識が勝手に無駄食いを拒む！

マジですってｗ
アーモンドチョコレートなんてわしづかみで食べてた（←コレがそもそも根本的に間違ってるよね？ｗ）のが、数を記入しなければならないから一粒ずつ食べたり、間食する前に次の食事まであとどれくらいか、とか考えてみたり。
よし！と意気込んだり、はあぁぁ、と深すぎるため息をつきながらあと一口を諦めたり、というのはまったくなかったです。
ダイエットを主目的と思うからツライんであって、食べた物を記入することが目的になっているので、そんなにツラくないのかな、とか思いました。
ダイエット初体験なので参考にはならないかもしれませんが＾＾；


はい、一カ月つづけた経過発表！




なんと、７ｋｇ減！！！





おい、そこ、「それで７ｋｇも減ったの？」って顔でハラを見るな！！
「一カ月前はどんだけ醜かったん？」って憐れむな！！！
そして、今の身長と体重を聞くんじゃねえ！！！！

内緒だもんｗｗｗ





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自分、夏太る体質なんでもう少し続けて見よう。